미루는습관 - 닐 피오레지

2월5일

미루는 습관이란 빌딩사이에 연결된 널판지를 건더는데, 자신의 빌딩에 불이나서 다급하게 건너게 되는 것이라는 비유는 완벽한것 같다. 불안감을 낮추기 위해 안전망을 만들라고 하는데, 그부분은 좀 원론적인 느낌이다.

2월8일

72p~102p 과거지향적이고 의무적인 피해자라 생각하는 상태가 아닌 미래지향적이로 내 선택에 의한 능동적인 마음과 말을 하도록 의식적으로 노력해야겠다. 내가선택, 언제시작할까?, 처음부터 차근차근

2월15일

103p~126p 일에 대해 부담감이나 부정적 감점을 느끼는 이유가 뭔지 파악하고 없애거나 줄이는 방안을 생각해야 한다. 중간중간 휴식과 보상을 넣어주는것도 중요하다.

2월19일

129p~149p 과거에 했던 일들은 긍정적인 면을 보려고 노력하고 한번시작한일은 제한시간안에 불완전하더라도 끝낼수 있도록 한다.

2월20일

150p~174p 일을 언제 끝낼까에 대한 걱정이 아닌, 언제 시작할까?라는 미래지향적인 긍정적 태도를 자꾸 되뇌이자. 30분단위의 집중해서 행한 일정을 시간기록. 한가지일에 5시간max. 하루1시간 운동/휴식, 작게 시작. 시작한것 만으로도 스스로에게 충분히 칭찬

2월21일

176p~195p 부정적 생각을 거둬내고 의욕을 향상시키기 위해 시작전이나 종료후에 2분정도 명상을 하는것이 도움이 될것 같고  나름대로의 명상의 문장들을 만들어 보는게 좋을것 같다.

3월2일

196~225p 습관과 일에 대한 인식을 바꿀 시도해볼만한 기술들 소개. 부담스러운일 먼저 처리하기, 측정가능한목표치설정, 과정자체에 집중하려는 훈련. 실패자는 시작하기전에 모든일이 완벽하게 이루어질 것이라고 아무 문제도 일어나지 않을 것이라는 보장을 받고 싶어한다. 반면 성공하는 사람은 이세상에 확실히 보장할 수 있는 것은 아무것도 없다는 걸 알기 때문에 어느정도의 위험 부담은 기꺼이 감수한다. 성공하는 사람들은 몇 번씩 실패해도 다시 일어난다.

3월8일

229p~247p 혹시나 뻔한 얘기라고 들릴수 있을때는 구체적인 여러가지 예시를 들어주는것이 독자가 이야기를 받아들일수 있는 접점을 스스로 찾아내기에 적절한것 같다. 나 자신에게 긍정적이고 진취적으로 되려고 노력하는 것처럼,  자신의 주변의 있는 사람들에게도 긍정적이고 진취적이 되도록 하는 처세에 대해서 생각해 볼 필요가 있을 것같다.