[수능D-281] 컨디션난조 경고2
아침 : 3,4,5,6,7,8,9,11,22 컨디션난조 초기. 아빠가 1시에 내려간다고 해서 잠도 안깬상태에서 밥먹고 바래다 드리고 뭔가 피곤한 느낌이라 좀 쉬다 청소하고 분리수거하고나니 금방시간감.점심 : 2,4,5,6,7,8,9,16,22 컨디션난조 초기. 아침시간동안에 뭔가 핑계거리가 있었는지 낭비되는 시간이 많았다. 컨디션이 안좋으니 무리할순 없고 딴짓없이 천천히 계획대로 가는걸 목표로 해야겠다.저녁 : 3,5,6,7,8,9,10,13,16,17 컨디션난조 초기. 라면2개 계란넣어먹고 두통이 심해지기 시작. 코막힘도 심해지고 감기약 먹어도 좋지 않은 상황. 알람 맞춰놓고 자도 알람소리에 일어날수가 없음. 잘한점 : 없음
2019. 2. 7.
[수능D-282] 컨디션난조 경고1. 감기는 평생친구인가?
아침 : 5,6,7,8,9,10 경고. 9시 넘어서 일어나자 마자 밥먼저 먹고 엄마 심부름으로 장보고옴. 아침루틴1,2는 간략히 처리. 어제 저녁에 11시전에 누웠지만 갑자기 잠이오지 않아서 잠든건 12시 넘어서 인듯하다. 저녁 감기약도 먹었고 졸리기도 했는데 왜 바로 잠들지 못하고 1시간이나 뒤척였는지.점심 : 3,5,6,7,8,22 경고. 계획 한시간정도 하다 d웹툰보는걸로 빠져서 시간낭비. 그후 좀 쉬다가 체력적으로 열나고 힘들어져서 다시 휴식. 이런식이라 공부계획이 안끝남. 오랬동안 안보다가 다시본 반복노트라 잊어버려서 오래 보는 것도 있지만.저녁 : 1,3,5,6,7,9,22 경고. 공부계획을 하나도 못지웠다는게 뭔가 크게 잘못됐음을 느끼고 왜 계획을 좀더 체계적으로 세우지 못했는지, 딴짓을 하..
2019. 2. 6.
[수능D-283] 정리중42, 컨디션난조 경고1. 감기는 평생친구인가?
아침 : 6,9,7 어제 저녁도 열이 있어서 잠이 쉽게 오지 않았지만 1시간정도 마음편히 먹으려고 누워있으니 잠들수 있었다. 취침루틴 해놓고 잠드는건 지키고 있다. 그래도 일주일 한주 마감은 못했는데 12시가 넘어버려서 오늘로 미뤘다. 어제 비가 왔는데, 왜 오늘 미세먼지와 초미세먼지는 나쁨 상태인가 점심 : 6,7,8,11,14 컨디션난조 경고. 식사루틴이 깨져버린 생활을 하고 있음, 마음에 여유를 가지고 일정대로 진행하고 있다. 시간이 넘치진 않을까하는 스트레스가 좀 있는듯 하다. 컨디션난조로 시간제한이 걸려 있다 보니 그런듯.저녁 : 5,6,7,8,13 컨디션난조 경고. 어제보다 일찍 시작했는데 왜 어제보다 양이 많지 않은건지 저녁때 되니 느끼고 있다. 오전중에 체력적으로 힘들긴 했지만, 그래도 누..
2019. 2. 5.
[수능D-284] 정리중41, 컨디션난조 경고2. 나의 무능앞에 나를 가져다 놓자.
아침 : 6,9,10,14,22. 컨디션난조경고. 아침에 일어나자 마자 아침루틴 실행하는건 성공적이였다. 뭔가 아침시작의 부담감이 많이 줄어든 느낌이다. 점심 : 3,5,6,7,8,9,10,19 컨디션난조 경고. 감기약 효과가 떨어지면 바로 지곤해 지는게 아직도 감기기운 조심해야 한다. 비가 와서 빨래도 잘 마르지 않지만 그래도 미세먼지는 없애주기를 기대하기에 괜찮다. 피곤해서 중간중간 누워서 쉬는 시간이 2번 있었다. 아예 쓰러져 자버리진 않은건 잘했다.저녁 : 7,8,9,10,19,22 컨디션난조 경고. 계획은 빽빽하게 잡았지만 그것자체가 나빴던건 아닌거 같다. 잘한점 : 불필요한 공부루틴 없애게 되었다.일일계획수행률 : 56.25%일일공부계획수행률 : 33.33%상대 경쟁 gap : 7시간 1. 영..
2019. 2. 4.
[수능D-285] 정리중40, 컨디션난조 경고1.
점심 : 3,5,6,7,9,10,13,22 컨디션경고. 아빠가 집에 있는 날에는 자꾸 일을 미루게 도니다. 약 다먹은지 얼마 안됐는데 컨디션이 다시 나빠지고 있는것 같다. 컨디션 관리에 좀더 주의해야 겠다.저녁 : 5,6,7,13,22 컨디션경고. 오늘은 하루종일 게을렀지만 그래도 저녁에 세워둔 남은 시간에 적절한 계획은 모두 지켰다. 생산성을 높인 삶을 살자. 잡생각이 들었을때가 언제인지 9번 평가관리노트에 적어 보자. 잘한점 : 저녁에라도 정신 차렸다.일일계획 수행률 : 100%1. 반복노트 : 예전에 적어 놓았던 과목별 노트를 반복노트에 옮겨 적었음.
2019. 2. 3.
[수능D-286] 정리중39, 컨디션난조초기4.
아침 : 4,5,6,9,12,22 컨디션경고. 더 일찍 일어날수도 있지만 어제 늦게 잠들었고 컨디션이 좋은 상태가 아니기 때문에 수면시간 더 채울려고 늦게 일어남. 루틴 시간측정을 위해 정해놓은 루틴대로 시간대와 관계없이 진행중. 점심 : 3,4,9,11,14 경디션경고. 은행다녀오고 빨래하는데 예상보다 30분 정도 더걸린듯 하다. 계획이 약간씩 밀리고 있다. 정확한 시간예측이 어려운 일정은 우선순위를 어떠헥 하는게 좋을지 모르겠다. 컨디션이유로 30분 낮잠이 있었는데 잘지켜진편이다. 허리가 아프다.저녁 : 4,5,10 아빠가 집에 오셨다. 살이 많이 빠지셨다. 아직도 배수술한 부위에 통증이 있으신듯 하다. 저녁에 피곤할땐, 그냥 쉴지, 밀어부칠지 빨리 결정해야 한다. 일정은 12시에 끝났지만 tv에서 ..
2019. 2. 2.
[수능D-287] 정리중38, 컨디션초기3. 그래도 다시, 그러니 다시
점심 : 3,4,5,6,7,10,11,13,14,17,22 컨디션난조초기. 어제 늦게 잠든것 까진 아니지만 잠이 안와서 억지로 잠들려고 노력했다. 그리고 점심때 다되서야 일어나서 스트레칭후 식사. 하고 있는 일에 집중하고 잡생각을 통제하려는데 아침에 스트레칭 할때도 잡생각에 그냥 걸어다닌 시간이 꽤된것 같다. 컨디션이 나빠졌다고 느양 포기하고 퍼져버리진 않은건 잘한것 같다. 저녁 : 3,5,6,7,10,11,13,22 컨디션난조초기. 엄마퇴근 마중나갔다오니 금방 6시 다되어있다. 저녁먹고 오늘계획세우기 시작하니 금방 8시 피곤한데 할건 많고 시간은 보족하니 빨리 끝내야 한다. 집중하고 잡생각버리는 연습기회로 삼자. 잘한점 : 늦었지만 계획 올클일일계획수행률 : 100%
2019. 2. 1.
[수능D-288] 정리중37, 컨디션초기2. 그래도 다시, 그러니 다시
아침 : 3,5,11,13,21 아침루틴4개로 분화시키고 오전 엄마 병원검사 빨리가려고 아침루틴 1,2까지하고 병원 출발. 딸기를 많이 멍거서 설사하는건지 하는 생각을 하게됨. 딸기가 몸에 안받는건지 알아볼 필요가 있을것 같다.점심 : 3,10,13,22 병원근처에서 죽 사먹고 집에와서 스트레칭하고 그냥 쉬다가 자다가 일어남저녁 : 7,10,21,22 자고 일어나니 배고파서 고기, 과자, 요구르트먹고 감기 저녁약 2알 먹음. 시간이 너무 많이 흘렸음. 잘한점 : 잠 안와도 생활패턴 지키려함일일계획수행률 : 25%
2019. 1. 31.
[수능D-289] 정리중36, 컨디션초기1. 그래도 다시, 그러니 다시
아침 : 1,3,4,6,10,12,13,14,15 컨디션난조1 어제 저녁에 제시간에 잠에들지 못했다. 특별히 그럴만한 이유가 없다는걸 생각해 봤을때, 왼쪽다리에서 시작된 통증이 염증증상으로 나타나 수면을 방해한건 아닌까 추측해본다. 밤새누워있었지만 잠들지 못하고 폰하다가 새벽 5시가 넘어서야 잠들었다. 일정퍼포먼스에서 시간이 오래걸리는 이유중하나가 잡생각이 드는걸 통제하려는 시도가 부족했던것 같다. 그간 일을 집중못하고 자꾸 이것저것 하며 dissipate되버린 이유중하나 일것 같다. 저녁 : 1,3,4,6,10,12,13,14,15 알바에서 7시부터 땜빵해달라는 연락이 왔다. 해주겠다고 해버렸는데, 왜 그랬는지 후회된다. 내일은 엄마병원검사가 오전에 있는데. 알바 다녀오니 개피곤하다. 잘한점 : 돈 벌..
2019. 1. 30.
[수능D-290] 정리중35, 컨디션난조 경고3
아침 : 7,10,11,14 컨디션경고. 고정일정이 배치되니까 확실히 진도계획넣을 공간이 부족하다. 일주일 시행해보다가 계획을 손보던지, 아니면 생활리듬에서 진도시간이 더 날수있도록 수면시간을 조절하던지 해야겠다. 그리고 아침루틴이 너무 오래걸린다. 내일은 꼭 7시이전에 기상하도록 하자. 독서노트 - (미루는습관 : ~60p) 왜, 어떻게 미루는가 하루를 3등분하여 활동시간에 한일을 파악(48p~49p) '일 미룬 일지' 1. 날짜와시간 2. 일의내용,우선순위, 3. 생각과느낌 4. 변명 5. 미루며한행동 6. 미루며한 행동으로 인한 느낌점심 : 3,12,22. 정해진루틴 대로 하고 있지만 시간이 너무 오래걸리는 느낌이다. 밀린다고 해서 스트레스 받고 있진 않지만 이대로 지속될순 없음을 느낀다.저녁 : ..
2019. 1. 29.
[수능D-291] 정리중34, 컨디션난조 경고2
아침 : 10,11,22,5,7 컨디션 경고. 무엇을 하지 않으려 억제하는것 보단 다른것으로 대체 할 수있도록 생각해 보는 것이 좋을 것 같다. 체력적으로 힘들어서 그런건지 쓸데없이 유튜브 보고 있으면서 보내는 시간이 많았음. 마음급하게 먹어서 스트레스 받는 일은 줄어듬 점심 : 7,8. 아침루틴이 1시간이내로 빨리 끝났으면 좋겠는데 어떻게 하면 좋을지 모르겠다. 아직 제대로 습관 잡으려 한지 며칠 안됐기 때문에 조금더 시간이 흐른뒤 다시고민해봐야 할듯. 어제보다 일찍얼어 났음에도 퍼포먼스에서 앞서지 못해 아쉽다. 그래도 쌓여가고 있다.저녁 : 7,8,10,11,14,17,18,22 컨디션 경고. 저녁먹었음에도 불구하고 10시넘어서 라면끓여 먹음. 아침은 일어난지 얼마안되 기운없어서 멍때리는 시간이 있다..
2019. 1. 28.
