4월 18일 (토) D-208 운동

근육운동을 하다가 좀 무리했다 싶으면 몸은 피곤하면서도  밤에 쉽게 잠들지 못하는것 같다.

수험생활을 하면서 유산소운동은 꾸준하게 정해진 계획대로운동을 하고  근력운동은 어느정도 힘드는지를 계속 적으로 생각하면서  그날그날 양을 조절해 가면서 해야  운동이 공부에 방해가 되는 않을것 같다.

 

그리고 이전에는 실내에서만 운동했었는데

밤낮 생활 리듬맞추는것에 햇빛을 보는 것이 중요하고  그리고 비타민합성에도 햇빛을 받는것이 도움이 되기 때문에  점심쯤에  밖에 나가서 동네한바퀴 걷고 있다.