[수능D-286] 정리중39, 컨디션난조초기4.
아침 : 4,5,6,9,12,22 컨디션경고. 더 일찍 일어날수도 있지만 어제 늦게 잠들었고 컨디션이 좋은 상태가 아니기 때문에 수면시간 더 채울려고 늦게 일어남. 루틴 시간측정을 위해 정해놓은 루틴대로 시간대와 관계없이 진행중. 점심 : 3,4,9,11,14 경디션경고. 은행다녀오고 빨래하는데 예상보다 30분 정도 더걸린듯 하다. 계획이 약간씩 밀리고 있다. 정확한 시간예측이 어려운 일정은 우선순위를 어떠헥 하는게 좋을지 모르겠다. 컨디션이유로 30분 낮잠이 있었는데 잘지켜진편이다. 허리가 아프다.저녁 : 4,5,10 아빠가 집에 오셨다. 살이 많이 빠지셨다. 아직도 배수술한 부위에 통증이 있으신듯 하다. 저녁에 피곤할땐, 그냥 쉴지, 밀어부칠지 빨리 결정해야 한다. 일정은 12시에 끝났지만 tv에서 ..
2019. 2. 2.
[수능D-287] 정리중38, 컨디션초기3. 그래도 다시, 그러니 다시
점심 : 3,4,5,6,7,10,11,13,14,17,22 컨디션난조초기. 어제 늦게 잠든것 까진 아니지만 잠이 안와서 억지로 잠들려고 노력했다. 그리고 점심때 다되서야 일어나서 스트레칭후 식사. 하고 있는 일에 집중하고 잡생각을 통제하려는데 아침에 스트레칭 할때도 잡생각에 그냥 걸어다닌 시간이 꽤된것 같다. 컨디션이 나빠졌다고 느양 포기하고 퍼져버리진 않은건 잘한것 같다. 저녁 : 3,5,6,7,10,11,13,22 컨디션난조초기. 엄마퇴근 마중나갔다오니 금방 6시 다되어있다. 저녁먹고 오늘계획세우기 시작하니 금방 8시 피곤한데 할건 많고 시간은 보족하니 빨리 끝내야 한다. 집중하고 잡생각버리는 연습기회로 삼자. 잘한점 : 늦었지만 계획 올클일일계획수행률 : 100%
2019. 2. 1.
[수능D-288] 정리중37, 컨디션초기2. 그래도 다시, 그러니 다시
아침 : 3,5,11,13,21 아침루틴4개로 분화시키고 오전 엄마 병원검사 빨리가려고 아침루틴 1,2까지하고 병원 출발. 딸기를 많이 멍거서 설사하는건지 하는 생각을 하게됨. 딸기가 몸에 안받는건지 알아볼 필요가 있을것 같다.점심 : 3,10,13,22 병원근처에서 죽 사먹고 집에와서 스트레칭하고 그냥 쉬다가 자다가 일어남저녁 : 7,10,21,22 자고 일어나니 배고파서 고기, 과자, 요구르트먹고 감기 저녁약 2알 먹음. 시간이 너무 많이 흘렸음. 잘한점 : 잠 안와도 생활패턴 지키려함일일계획수행률 : 25%
2019. 1. 31.
[수능D-289] 정리중36, 컨디션초기1. 그래도 다시, 그러니 다시
아침 : 1,3,4,6,10,12,13,14,15 컨디션난조1 어제 저녁에 제시간에 잠에들지 못했다. 특별히 그럴만한 이유가 없다는걸 생각해 봤을때, 왼쪽다리에서 시작된 통증이 염증증상으로 나타나 수면을 방해한건 아닌까 추측해본다. 밤새누워있었지만 잠들지 못하고 폰하다가 새벽 5시가 넘어서야 잠들었다. 일정퍼포먼스에서 시간이 오래걸리는 이유중하나가 잡생각이 드는걸 통제하려는 시도가 부족했던것 같다. 그간 일을 집중못하고 자꾸 이것저것 하며 dissipate되버린 이유중하나 일것 같다. 저녁 : 1,3,4,6,10,12,13,14,15 알바에서 7시부터 땜빵해달라는 연락이 왔다. 해주겠다고 해버렸는데, 왜 그랬는지 후회된다. 내일은 엄마병원검사가 오전에 있는데. 알바 다녀오니 개피곤하다. 잘한점 : 돈 벌..
2019. 1. 30.
[수능D-290] 정리중35, 컨디션난조 경고3
아침 : 7,10,11,14 컨디션경고. 고정일정이 배치되니까 확실히 진도계획넣을 공간이 부족하다. 일주일 시행해보다가 계획을 손보던지, 아니면 생활리듬에서 진도시간이 더 날수있도록 수면시간을 조절하던지 해야겠다. 그리고 아침루틴이 너무 오래걸린다. 내일은 꼭 7시이전에 기상하도록 하자. 독서노트 - (미루는습관 : ~60p) 왜, 어떻게 미루는가 하루를 3등분하여 활동시간에 한일을 파악(48p~49p) '일 미룬 일지' 1. 날짜와시간 2. 일의내용,우선순위, 3. 생각과느낌 4. 변명 5. 미루며한행동 6. 미루며한 행동으로 인한 느낌점심 : 3,12,22. 정해진루틴 대로 하고 있지만 시간이 너무 오래걸리는 느낌이다. 밀린다고 해서 스트레스 받고 있진 않지만 이대로 지속될순 없음을 느낀다.저녁 : ..
2019. 1. 29.
[수능D-291] 정리중34, 컨디션난조 경고2
아침 : 10,11,22,5,7 컨디션 경고. 무엇을 하지 않으려 억제하는것 보단 다른것으로 대체 할 수있도록 생각해 보는 것이 좋을 것 같다. 체력적으로 힘들어서 그런건지 쓸데없이 유튜브 보고 있으면서 보내는 시간이 많았음. 마음급하게 먹어서 스트레스 받는 일은 줄어듬 점심 : 7,8. 아침루틴이 1시간이내로 빨리 끝났으면 좋겠는데 어떻게 하면 좋을지 모르겠다. 아직 제대로 습관 잡으려 한지 며칠 안됐기 때문에 조금더 시간이 흐른뒤 다시고민해봐야 할듯. 어제보다 일찍얼어 났음에도 퍼포먼스에서 앞서지 못해 아쉽다. 그래도 쌓여가고 있다.저녁 : 7,8,10,11,14,17,18,22 컨디션 경고. 저녁먹었음에도 불구하고 10시넘어서 라면끓여 먹음. 아침은 일어난지 얼마안되 기운없어서 멍때리는 시간이 있다..
2019. 1. 28.
