수능 D-301 공부시간인증/수험일기

마감 12시30분

공부시간 : 17분

몸이 안좋은건 새삼스러운 얘기는 아니지만, 오늘은 좀 한심스러웠다. 이번주의 전제가 몸이 안좋으니 공부시간이 적을수 밖에 없다. 그러나 몸관리는 제대로 하자 였지만,  그렇다 하더라도 깨어 있는 시간은 전부 공부하는것에 쏟았어야 하는데, 오늘은 TV도 많이 보고 컴퓨터게임도 많이 했다.

어찌됬건 이제 며칠안남은 1월달의 최대 목표는 컨디션을 끌어올리고 공부시간을 안정화 시키는것인데, 그러기 위해서 꾸준히 해야 한다고 마음먹은게 하루 30분 이상 운동이다.  어디서 들었는데 우리몸의 피를 한바퀴 순환시키는데는 뜀박질 30분정도가 되어야 피가 한바퀴 순환한다고 한다. 영양소라든지, 면역력등이 모두 피를 통해서 교환될테니 체력을 끌어 올리는데는 하루 30분 이상의 운동은 필수인것 같다고 생각했다. 

운동은 간단한 스트레칭과 스쿼트, 제자리뛰기 등으로만 했는데 몸상태가 좋아지면 여기에 점점 근력운동도 추가 시킬 생각이다.  그렇게 해서 컨디션이 정상궤도로 오면 밤낮도 정상화 시키고 그런 순서로 계획중이다.